6PAK Nutrition Carbo Pak

6PAK Nutrition Carbo Pak

Ce este Carbo? 🤔
Să începem prin a explica ce este carbo, pentru că poate tocmai vă începeți aventura cu suplimentele alimentare dedicate persoanelor active fizic. Carbo, sau carbohidrați - hidrate de carbon. Carbo nu este altceva decât suplimente de carbohidrați, adică produse a căror compoziție se bazează pe carbohidrați, de obicei cu indici glicemici diferiți. Ce este atunci indicele glicemic? Indicele glicemic diferențiază tipurile de carbohidrați în funcție de cât de rapid cresc glicemia din sânge. Alimentele cu indice glicemic scăzut provoacă o reacție insulinică mai mică comparativ cu alimentele cu indice glicemic ridicat. Merită menționat aici că beneficiile consumului de carbohidrați cu valori diferite ale indicelui glicemic înainte de exercițiile de rezistență prelungite sunt bine documentate. 📚

De ce sunt necesari carbohidrații? ⚡
Carbohidrații constituie o sursă importantă de energie în timpul exercițiilor intense și prelungite. Oboseala prematură în timpul exercițiilor prelungite este asociată cu epuizarea rezervelor de carbohidrați (adică glicoza din sânge și rezervele de glicogen din ficat și mușchi). Prin urmare, aportul de carbohidrați înainte și în timpul exercițiilor îmbunătățește performanța la efort comparativ cu starea de post. 💪

Carbohidrații buni - sunt cei cu indice glicemic scăzut sau ridicat? 🎯
Când vine vorba de activitatea fizică, aportul de carbohidrați este important pentru performanța de rezistență și recuperarea după exercițiile de anduranță. Carbohidrații cu indice glicemic scăzut provoacă eliberarea lentă a glucozei în circulația sanguină după digestie. Acest lucru poate fi benefic dacă sunt consumați înainte de exercițiile de rezistență, deoarece carbohidrații cu indice glicemic scăzut vor oferi o sursă continuă de energie mușchilor care se contractă. Carbohidrații cu indice glicemic moderat sau ridicat sunt promovați în general pentru recuperarea după exercițiile de rezistență, deoarece cresc resinteza glicogenului după exercițiile de anduranță, probabil pentru că stimulează o eliberare mai mare de insulină, care promovează absorbția glucozei de către mușchi. 🔄

Ce produse cu carbohidrați să folosiți? 🏆
Se poate trage o concluzie: în timpul perioadelor de antrenament intens, este mai bine să folosiți un produs care conține atât carbohidrați simpli, cât și complecși, cu indice glicemic diferit. Și acesta este Carbo PAK, un produs excelent de carbohidrați de la 6PAK. În plus, se dizolvă perfect și are gusturi delicioase din care să alegeți. Astfel, dacă căutați suplimentul vostru de carbohidrați, este o alegere excelentă. Mizați pe 6PAK Carbo PAK de la FitHolic.ro și fiți gata pentru noi provocări de antrenament! 🚀💯